文|淘妈

女性在怀孕后，最大的愿望就是胎儿能够健康发育，然后平平安安地出生。但凡在孕期出现一点问题，孕妇都担惊受怕的，特别紧张。尤其是听到胎儿缺氧这样的字眼，更是吓到腿软。不过胎儿缺氧确实是可能发生的一种危险情况，尤其是在怀孕的中晚期。一般来讲，如果胎儿出现了缺氧的情况，也是会发出一些信号的，孕妇可别错过了。

胎儿缺氧，孕妇有哪些表现？

1. 胎动异常

胎动能很好地反映出胎儿的发育情况，大多数孕妇在怀孕18-20周的时候就能感受到胎动了，医生也都会建议孕妇在怀孕28周左右开始数胎动。不过胎动的规律、时间和位置也会因人而异，每个胎儿都会有自己的胎动规律。有的胎儿可能比较安静，胎动比较少，幅度也不是很大；有的胎儿可能活泼一些，胎动幅度较大，次数也比较多。不过只要每天的胎动能保持固有的规律，孕妇就不用太担心。如果平时很活泼，胎动很多的胎儿，突然变得很安静，胎动少了很多，孕妇就需要引起注意了，这很可能是胎儿缺氧导致的。

2. 胎心异常

胎心也是胎儿发育的晴雨表，有些孕妇有在家自己监测胎心的习惯。正常情况下，胎心率是120-160次/分钟。在胎动后，胎心可能会高于这个标准，但是之后会慢慢恢复到正常状态的。但是如果胎儿在平静的时候，胎心高于160或者是低于120，都可能是出现了窘迫的状态，有可能就是缺氧导致的。这种情况下，建议孕妇隔20分钟再监测一次，如果还是如此的话，抓紧时间去医院检查。

3. 发育迟缓

孕妇的宫底高也能反映出胎儿的发育情况，产检的时候，医生也会测量宫底高。宫底高就是耻骨联合上方到子宫底最高处的距离，孕妇自己在家也能用软尺测量。正常情况下，在怀孕28周后，宫底高每周会增加1厘米左右。如果连续两周增长缓慢或者是不增长，也可能是胎儿缺氧导致的。出现这种情况，孕妇就要警惕了，最好到医院做进一步的检查。

如何预防胎儿宫内缺氧？

1. 坚持适当的运动

很多孕妇误以为在孕期多休息有利于胎儿的发育，事实上，孕妇不宜坐的时间太长。因为孕妇坐的时间长的话，就会压迫到子宫，这样就不利于胎儿在子宫里的活动。时间长了，就会影响到胎盘的血液循环，从而导致胎儿缺氧。所以孕妇还是应该坚持适当的运动，这样更有利于胎儿的发育，对分娩也有好处。

2. 远离二手烟

研究表明：孕妇太胖或者是经常接触二手烟，都可能会导致供给胎儿的氧气量降低。如果家里有人抽烟的话，最好还是戒掉。外出的时候，孕妇也要远离那些抽烟人群。

3. 采取侧卧的睡姿

进入怀孕中期，孕妇就应该慢慢习惯侧卧的睡姿了，至于左侧还是右侧，根据自己的情况而定。侧卧的睡姿可以减轻子宫的旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿的发育有好处。

淘妈说：孕期一旦出现胎儿缺氧的情况，就比较危险了。所以孕妇要学会如何去预防，同时也要了解胎儿缺氧的这些信号，在发现后及时采取相应的措施。